Yoga

Het is al een tijdje trendy, vooral door velen gezien als “dé oplossing”, om “er bij te horen”, etc….

Sinds enkele weken doe ik zelf aan…

IMG_1291

Een 3tal jaren geleden maakte ik kennis met Chi Kung, ook gelinkt aan het taoïsme.
Nog steeds beoefen ik het, maar tegen yoga had ik me steeds verzet, voornamelijk door de hype er rond.

Tot een van mijn betere vrienden een 2tal jaren geleden een lange opleiding ging volgen om yogi te worden. Ik ken hem al sinds mijn 5 jaar en we hebben nogal een gelijklopend parcours afgelegd, weliswaar onder andere omstandigheden.
Maar toch!
En als er nu één iemand vertrouw waarom hij yogi is geworden, is het Frank wel.

Zijn duidelijke uitleg over hoe en het waarom van yoga is voor mij echt een reden geweest om er toch voor open te staan.

En toen ik dan ook nog een reeks privélessen kreeg als huwelijkscadeau, kon ik uiteraard ook niet anders dan de stap te zetten.
Mijn eerste vooroordelen vielen binnen de 5 min.weg…door zijn manier van les geven op maat, maar ook door het zelf te voelen. Hoe zalig is dit!

Na enkele lessen lukte me dit al:

IMG_1327

En vorige week zelfs:

IMG_1824

Zeker niet om uit te pakken met “kijk eens wat ik al kan!“, maar om aan te tonen dat het echt voor iedereen is weggelegd.  Al ben ik natuurlijk niet iedereen uiteraard.40458876-laughing-emoticon-isolated-vector-illustration-on-white-background-Stock-Photo

Zelf ben ik niet van de magerste en natuurlijk hangt er vanalles in de weg.
Maar het belet me niet om te bewegen tot waar het gaat voor mij .

Ik sport zonder te sporten!

En het gaat verder dan ik vermoedde. Al is dat niet de doelstelling!
Ik voel elke week dat het beter gaat, maar ook elke week voel ik de confrontaties. 😉

Uiteraard is Yoga niet dé oplossing, maar het is wel een van de vele technieken die het aangenaam maakt om bewust te leven. Voel welke yogavorm het beste bij je past en vooral een juiste yogi! 😉

Als HSP’er vind ik het niet steeds fijn om veel mensen om me heen te voelen, hoe stil het ook mag zijn.

Leve PRIVATEYOGA, leve Frank!

JA, ik ben hoogsensityves (én ben er fier op!)

PS: Frank, breng je agenda maar mee tijdens de laatste (gratis) les, ik doe verder!

Advertenties

Kiezen voor jezelf!

Ik kies voor mezelf!”

Het is een van de vele affirmaties die ik toepas in de NEI-therapie.
Wat voor jou “kiezen voor jezelf” betekent, is ongetwijfeld anders dan voor mij!

Maar de grote stap op zich zetten is eigenlijk hetzelfde 😉

jezelf

In je onderbewuste zitten er zoveel geblokkeerde emoties om de stap te durven/mogen/kunnen zetten. Eens je dit alles gedeblokkeerd hebt, wordt het pas echt duidelijk voor je, hoe je hier invulling aan geeft!

Tijdens een sessie krijg ik vaak te horen dat er twijfels zijn mbt partner.
Of een scheiding wenselijk is…!?
Ik ga dan meestal meteen op de rem staan en raad iedereen aan om geen verdere stappen te zetten, tot alle eigen blokkades werden opgekuist.

Zelf geef ik trouwens nooit advies of tips op bewustzijnsniveau!
Ieder kent het antwoord immers al!
Indien het niet duidelijk is, wordt het dat sowieso na enkele sessies! 😉

Je weet het al

Vaak wordt het nadien duidelijk dat de blokkade eerder bij jezelf lag ipv bij hem of haar. Dat het eigenlijk plots toch opnieuw een fijne relatie wordt.
Tegenovergestelde komt ook wel eens voor: door je blokkades op te kuisen, wordt het plots duidelijk dat je je partner eigenlijk niet “nodig” hebt en je al een hele tijd alleen verder wil en je het nu ook durft!

Meestal spelen hier ook nog andere blokkades een rol hoor: “ik ben enkel verantwoordelijk voor mezelf”, “acceptatie van jezelf”, “ik zet mezelf steeds op de eerste plaats”,….

Eens je opnieuw in je eigen kracht staat, is het verbazend hoe duidelijk én makkelijk het wordt om “kiezen voor jezelf” in te vullen. En dat is voor iedereen anders!

JEZELF OP 1

Het leidt soms tot minder contact met vrienden, familie, tot heuse echtscheidingen!
Soms tot nieuwe, (h)echte, fijne nieuwe relaties met vrienden en familie…

Je doet dit omdat je op een andere, hogere trilling komt, je geen hinder meer wenst van hun negativiteit, waar ze zich ongetwijfeld niet bewust van zijn!

Zelf merk ik het ook de laatste maanden hoe het mij enorm helpt, dat kiezen voor mezelf.

Voor mij persoonlijk betekent dit oa regelmatig uitwaaien aan zee, minder familiefeestjes, meer op eigen strepen staan met partner, emotionele afstand nemen van sommige collega’s, aanvoelen welke mensen nog welkom zijn in mijn praktijk, veel en tijdig gaan slapen, regelmatig uit lunchen :-), enz…

Enkel wat meer vakantie inplannen en gezonder eten is nog een werkpuntje 😉

Maar nog eens, dat is voor iedereen anders!

Ja! Ik ben hoogsensityves én ben er fier op (én kies voor mezelf!)

DE Hoofdtelefoon

Dan post je eens een foto op Facebook!

Een foto waar ik inderdaad een hoofdtelefoon op heb.
Vermits ik ook voor een radiozender werk, gebeurt dit wel vaker.;-)

Maar dit was een privéfoto waarop ik Tania in de keuken aan het helpen ben, mét een nieuwe hoofdtelefoon op, een Bose 35ii.

Bose

En eigenlijk is het haar hoofdtelefoon, haar cadeau.
Maar gezien het kostenplaatje, leek het me verstandig om eerst eens uit te proberen….

Nooit gedacht dat er zoveel op zou gereageerd worden met vragen mbt HSP: of het echt zo zalig is, het niet te hard aanspant, echt het geluid onderdrukt, etc…
Voor mij perfect, maar dat is nu net het mooie aan HSP‘ers, het is anders voor iedereen. Gewoon voelen!

Maar het wijst er wel op dat mensen er al eens iets hebben over gelezen, gehoord en er toch duidelijk een behoefte is…

Het viel wel op dat de meesten vragen weeral privé werden gesteld; wat nog steeds wijst op een enorme taboesfeer over hooggevoeligheid.

Ontgoocheld

Die Bose35ii is het allernieuwste model met noise-cancelling.
Verkrijgbaar mét draad of draadloos via Bluetooth. Vermits die draden me storen, heb ik gekozen voor draadloos. Gevoelig manneke he 😉

Het is inderdaad een fantastisch toestel voor gevoelige mensen die (soms) last heb van overprikkelend omgevingsgeluid.

Ik gebruik hem om te mediteren, in mijn cocon te kruipen na drukke momenten, te genieten van muziek, te helpen in de keuken (heel af en toe :-).

Misschien neem ik hem zelfs mee naar het kerstfeestje lol

Soms stoort de dampkap me, de droogkast, etc….ja , ik beken! 🙂

Heerlijk om dan door het huis te lopen met een eigen gekozen muziekje en dat is niet altijd pianomuziek hoor…..

Het is echt opvallend welke irriterende omgevingsgeluiden wegvallen: gezoem van auto’s, gesnurk, etc… Lijkt me ook ideaal voor op vliegtuigen, openbaar vervoer. Voor dit laatste misschien nog een toestel ontwerpen dat hinderlijke geuren wegneemt, want dat is ook een lastige voor hsp’ers 🙂

Vergelijk de prijzen, want er zit verschil op van winkel tot winkel!

Mochten de mensen van #Bose dit lezen, ik overweeg de aankoop van een 2de toestel 😉

JA, ik ben sensityves (én ben er fier op!)

Halloween

Eindelijk achter de rug!

Halloween.jpeg

Ik kan best begrijpen dat mensen willen feesten, willen ontsnappen aan de drukke prestatiemaatschappij, dat ze bereid zijn om de economie te steunen met de aankoop van allerlei attributen.

Maar…heb je er al eens bij stilgestaan of al die horrorkostuums, bloederige attributen, enz…wel een goed idee zijn voor de kinderen (én jezelf 😉)?

Vreemd dat ouders naar mijn praktijk komen met kinderen om te werken rond hun hooggevoeligheid, maar hen dan toch naar school sturen in de meest angstaanjagende kostuums. Tuurlijk willen die kinderen niet onderdoen voor de klasgenootjes!

Kostuums.jpeg

Ze werken al zo hard aan zichzelf om gevoelig te “mogen” zijn in een drukke leefomgeving. Dergelijke kostuums maken hen wel degelijk onbewust bang, onbewust gaan ze dat gevoel onderdrukken, ontkennen.
Meedoen! Anders voelen ze zich weer “zwakker”.
Opnieuw in een “overlevingsmodus” om zich aan te passen aan de anderen, hun gevoelens te ontkennen. “Hoe zouden de andere kinderen reageren als ik maar een beetje angst toon?”

Ik vind het een gemiste kans van scholen om hier eens bij stil te staan, om beetje “duiding” te geven rond Halloween, dat het niet perse moet om er bij te horen, dat je je gerust bang mag voelen van al die kostuums. Nu wordt het echt voorgesteld: het is maar voor 1 dag, niet overdrijven….

Tegen de stroom in….niet steeds makkelijk, maar moeilijk gaat ook en voelt nadien super goed aan! 😉

Gelukkig was het de dag nadien 1/11, Allerheiligen…
Wat een mooi initiatief ontdekte ik in Brasschaat: REVEIL!

JA! Ik ben sensityves (én ben er fier op)

Afspraken

Wat een vreemde week!

Bijna elke dag liep er iets mis met de afspraken in de therapiepraktijk:

Sommigen kwamen niet opdagen (sorry, mij helemaal ontgaan…).
Er wordt meteen wel een nieuwe afspraak gevraagd, bij voorkeur voor de week nadien. Men is dan ook nog eens verontwaardigd dat dit niet steeds lukt en er komt zelfs geen reactie meer op de voorstellen.

Anderen annuleerden weliswaar tijdig en kregen meteen nieuwe afspraak, waarvoor dank!;-)
Iemand op zelfde dag! (sorry mooi weer, ik ga dagje naar zee, heb het echt nodig…).
Kan ik 1/2u later komen? Ik heb me vergist tijdens maken afspraak…,
Iemand anders verplaatste 2x op zelfde dag (mijn hoofd is complete chaos…)

Uiteraard is er steeds wel een reden en zijn er steeds onvoorziene omstandigheden.
Niet altijd leuk, maar ik maak er meestal echt geen punt van!
Maar deze week was het echt opvallend veel…

Spanning in de lucht?

Bliksem

Vermits de wachttijd voor een eerste afspraak nu toch enkele weken bedraagt, heb ik ook een wachtlijst.  Bij tijdige annulatie kan ik iemand van op die lijst contacteren, die dan meteen ook sneller kan geholpen worden. Bij last-minute annulaties kan dit dus niet.

Niet enkel jammer voor hen, maar ook voor mij.
Men staat er niet steeds bij stil dat dit voor mij ook wel echt inkomensverlies betekent…

Vermits ik het aantal afspraken beperk om me echt te kunnen focussen op mijn “bezoekers” verwacht ik toch wel beetje respect terug.
Helaas is dit beetje een algemene trend aan het worden, die normvervaging.
Ik merk het ook bij bevriende restaurantuitbaters, er wordt gereserveerd en niet opgedaagd….

respect2

Ik hou zoveel mogelijk rekening met alles en iedereen, maar ik bepaal mijn eigen agenda! Het is niet enkel respectloos naar mij, maar vooral naar jezelf!

Maar ik ga ervan uit dat dit een éénmalige, vreemde week was hoor!

Ik vertrouw er op dat de juiste mensen nog steeds hun weg vinden naar mijn praktijk.

En voel je nu echt niet verveeld om de volgende weken een afspraak te verzetten he 🙂 ,hou gewoon beetje rekening met de timing! 😉

Wat een gelukzak ben ik toch, met 90% van hen zou ik gerust zelfs vrienden kunnen worden!

friends

Fijn dat ik toch ook dit eens kwijt kan/mag via deze weg!

JA! Ik ben hooggevoelig! (én ben er fier op)

Openbaar vervoer

Afgelopen week was het “week van de mobiliteit”.

Mobiliteit

Op de radio werd er beslist om elke presentator toch een ferme uitdaging te laten aangaan. Ik wist van niets omdat ik de week ervoor met vakantie was.

Maandagochtend kreeg ik telefoontje van Stefan, mijn collega die het ochtendblok presenteert, met de vraag (opdracht onder lichte dwang 😉) of ik met de tram naar het werk wou komen…

Ik had een zalige vakantie achter de rug, geen last van maandagochtendblues dus.
Heel spontaan op de vraag ingegaan.

8u: 5min.wandelen naar de halte, echt niet lang moeten wachten en daar was hij dan…de tram!

15

Voorzichtig opgestapt en al meteen een hele hoop prikkels: veel volk, lawaai, hinderlijke geurtjes, norse mensen, uitbundige jongeren. Ik weet plots wat ze allemaal hebben uitgestoken tijdens het weekend….

druk

Rustig blijven, zei ik tegen mezelf.
Ik dacht, ik ga eens het voorbeeld geven en tegen de mensen vriendelijk goeiemorgen zeggen. Toffe ervaring, ik werd als een alien bekeken lol.

aap

Ondertussen werd ik beetje misselijk van het brute rijden van de chauffeur. Na een half uurtje kwam er een plekje vrij om te gaan zitten. Oef, geen zin meer om bijven “goeiemorgen” te zeggen. Na een weekje Vlieland met allemaal fijne mensen, is de cultuurshock toch heel groot.

Vermits deze opdracht ook gefilmd werd om op social media te plaatsen, stapte Lowie, redacteur van dienst, enkele haltes voor mijn eindhalte op. Filmen maar! . “Wat een luxe” zei hij me: “bijna geen volk meer“. Had hij maar van in het begin moeten meerijden…

Hij neemt dus elke dag de tram, respect!

50 min.ben ik onderweg geweest, met de wagen in volle ochtendspits 20 min!

OK, op zich is het een fantastisch gedachtegoed: geen file, goed voor het milieu, etc…

Maar voor een hooggevoelig persoon is het niet steeds het aangewezen vervoermiddel.

Respect voor elke lotgenoot die het elke dag moet ondergaan en euh….lucky me!

JA! Ik ben hoogsensityves én ben er fier op!

Buiten de zon(a)

Een zona!
Nieuw voor me 🙂

Stress

Ondertussen is ie weg, maar hij komt zeker nog eens op bezoek!
Hij vond het fijn vertoeven daar boven op mijn rug 🙂

De afgelopen maanden waren inderdaad nogal intens: voorbereidingen van het huwelijk, feest(en) zelf, meerdere uren op radio en meerdere bezoekers in de praktijkruimte :-). Beetje teveel, beetje maar ….

Gelukkig heb ik veel kunnen bijslapen tijdens de huwelijksvakantie, maar ik merkte bij thuiskomst dat ik (net zoals voor de burn-out) de vakantie nodig had om enkel te recupereren ipv bewust te kunnen genieten.

Ik heb dus net voor mijn huwelijk nog eens geflirt he!Flirt

Met een lichte burn-out!;-)

Het blijft een levenslange valkuil, maar hoe fijn dat ik nu ook hulp krijg van mijn lichaam. Een zona! Te wijten aan mijn immuniteitssysteem.
Een duidelijker signaal is er niet.

Blij dat ik er bewust mee kan omgaan: meteen gas teruggenomen, wat homeopatische ondersteuning en voel me ondertussen toch weer veel beter!

Luisteren
Ik zeg het dagelijks tegen de mensen bij me op bezoek! 😉

Maar ik heb toch ook opgemerkt dat een beetje zon wonderen doet, ooit pendel of woon ik er…onder de Zon.

Bewust leven, een aanrader!
Maar vergeet je onderbewuste niet 😉

Ja, ik ben sensityves! En ben er fier op!

L-Yves-e groeten.

Rust

en dan vooral in mijn hoofd!
That’s what i need!

Prikkels

Ondertussen ben ik me er heel bewust van , van die trouwe bondgenoten 🙂
Meestal lukt het me, en soms…is het teveel.

mindfull

Bij jou toch ook!? En dan zoek ik zelf de rust op!

Gisterenavond was zo’n avondje…

  • Nogal stressy week op de radio achter de rug waar die prikkels nogal heftig waren: zowel negatief (hier en daar wat spanningen rond mentaliteit)  als zeer positieve door antenne-acties…..
  • Heel fijne mensen op bezoek gehad deze week in de praktijk, maar wel zeer intens, met fantastische inzichten en oplossingen tot gevolg.
  • Nog een fijne avond met vriendinnen, met ook zeer fijne gesprekken.

Maar soms wil ik gewoon ook eens iets luchtigs: verstand op nul, maar dat ik dan ook echt voel dat er iets ontspannends in het hoofd binnensluipt.

Tania was gisterenavond nogal moe van haar cursus, wat ik dan ook meteen overneem.gggrrr

Op ons terras was het een echo-feestje van Tomorrowland, in het park beneden waren kleine kindjes écht verdrietig. Dan maar naar binnen en wat TV kijken: ik voel me nogal snel geïrriteerd door het trage nutteloze zappen, blijkbaar had Tania er zin in…en dan een film met nogal heftige geluiden….

Geluid

Zeer vreemd, maar dan is er dus een kleine ontploffing in mijn hoofd: ben dan zelf maar rustig op bed gaan liggen, wat etherische olie op de geblokkeerde rug en na een kwartiertje voelde ik de rust weerkeren….Op zulk moment ben ik liever echt even alleen.

alleen

Eens je een bepaalde richting in je leven hebt gekozen, kan je dus niet meer terug!
Niet dat ik het wil hoor. Maar op sommige momenten ben je zo bewust van je eigen hooggevoeligheid, soms toch zeer heftig.
Maar meer dan ok he!

Ik wil hier niet klagen, integendeel!
Ik wil enkel wat intieme ervaringen delen met lotgenoten, hooggevoeligen die al een lidkaart hebben van het HSP-clubje of sommigen die binnenkort lid gaan worden.

Wees welkom!
JA! Ik ben sensityves én ben er fier op!

innerlijke rust

Feelings!

Afgelopen weekend was nogal druk…
Zaterdag een “after wedding bbq” op dezelfde locatie als ons trouwfeest enkele weken geleden. De radiocollega’s….!
Fijn om ze eens mee te maken in een andere omgeving en mét partner. What a feeling!

Dessert

En zondag was ik uitgenodigd door Nadine, een ex-klant vanuit mijn vorig beroepsleven. Iemand met wie ik niet echt veel “zaken” heb gedaan, maar vooral steeds een fijn contact had. In het digitale tijdperk van vandaag wou ze nog eens een klassieke “afternoon tea”, met persoonlijk gesprekken….Tof!

Blij om dan te merken dat dat gevoel van toen wel juist zat, dat je in een commerciële omgeving ook eens gewoon een fijn moment kan hebben, zonder meer.

Leuk

Het waren dergelijke gesprekken die me de laatste 2 jaren van mijn job toen overeind hielden in die haaienwereld. Wat was ik dan ook blij dat diverse klanten me contacteerden tijdens de burn-out om te vragen hoe het met me ging. Juist die mensen waar het weliswaar soms zwaar onderhandelen was, maar als “juiste” mensen aanvoelden voor me.

Straf dat enkelen van hen zelfs nu “op bezoek” komen in mijn praktijk.
Nog straffer….ik hou er zelfs nieuwe vrienden aan over!

Friends

Maar dus dat feestje op zondag: heel wat oude mediacontacten, die ik persoonlijk kende of van naam. Fijn om te “voelen“, sommigen zijn nog steeds die gewiekste zakenmannen, die geraffineerde vrouwen die de zaak ipv zichzelf op de eerste plaats zetten.
Zelfs op een zondag, in privésfeer….
Blij dat ik me opperbest voelde en echt wel afstand kon nemen. Ik voel me terug in mijn kracht, voelde wel hun gespannenheid aan…so what…hun probleem!

En Nadine is nog steeds een fijne dame!

Ja! Er is leven na de burnout en …..

Sensityves

JA! Ik ben sensityves én ben er fier op!

Welkom! (terug)

Voila, hier ben ik terug! 🙂

Welkom

Zoals je kon lezen in de vorige blog heb ik besloten om het niet meer over de burn-out op zich te hebben, maar ik wil heel graag mijn ervaringen met je delen over hooggevoeligheid.

Sensitief

HSP, je zal het al wel ergens opgemerkt hebben.
Het staat voor Hoog Sensitieve personen.
Neen, het is GEEN ziekte, het is een fantastische identiteitseigenschap.

Wel staan de meeste hooggevoelige personen op de eerste rij klaar om te proeven van een burn-out. 😉

Mijn eigen burn-out was veel minder te wijten aan een mogelijke te hoge werkdruk.

Het ging vnl over mezelf, hoe ik mijn werk deed (loyaal, gepassioneerd, enz...), na enige tijd en de nodige begeleiding werd vrij snel duidelijk dat het niet enkel was hoe ik werkte, maar hoe ik zelf in het leven stond! Best confronterend.;-)

Als je te weinig van afweet van hooggevoeligheid, kan het best zwaar zijn.
Eens je inzicht krijgt in de materie en dus vooral jezelf én het accepteert, is het een openbaring.Echt!

Hangmat

Dingen die je in het verleden als “zwaar” of “belemmerend” beleefd hebt, ga je nu op een andere manier bekijken en ervaren.

Je frustreert je bv. niet meer dat je te veel hinder hebt van lawaai, maar plots kies je bewust voor stilte en geniet je er van. Omdenken, zalig!

De continue prikkels die je ervaart als hooggevoelige blijven, maar de manier waar je er zelf mee omgaat kan je veranderen. Zelf heb ik me aan de hand van een aantal zeer algemene levensvisies een zalig leven aangemeten.

Deze visies à la “ik ben enkel verantwoordelijk voor mezelf“, “ik zet mezelf op de eerste plaats” enz helpen me wel degelijk om nu te leven ipv te overleven.

Dit vraagt uiteraard wel wat therapeutische begeleiding.
Sinds enkele jaren begeleid ik als NEI-therapeut enorm veel hooggevoelige personen die vastlopen.

Je denkt meestal dat het te wijten is aan je werk, je partner, de kinderen, etc…

Maar eigenlijk is het heel eenvoudig: de oplossing ligt niet in een mogelijke scheiding, verandering van werk op zich(kan wel op het einde een bewuste keuze zijn, nu zou het een vlucht zijn), maar de oplossing ligt in jezelf, in je onbewuste.

De komende maanden ga ik met plezier eigen ervaringen als hooggevoelige delen,

images (2)

JA! Ik ben sensityves (én ben er fier op).